Výber správneho miestneho osvetlenia
Ako rýchlo vás unavuje čítanie knihy alebo práce? Ak vás únava dosť rýchlo premôže, príčinou môže byť nesprávne miestne osvetlenie. Pozrime sa na rôzne spôsoby, ako môžete dosiahnuť správne miestne osvetlenie.
Osvetlenie miestneho pracoviska
Nesprávne osvetlenie interiéru sa stalo jedným z hlavných dôvodov sťažností. Veľa záleží na kompetentnom osvetlení pracoviska, napríklad na namáhaní očí, bez ohľadu na to, či pracujete v kancelárii alebo pletíte doma. Pri nedostatočnom osvetlení si oči vyžadujú väčšie napätie, čo vedie k stresu a únave. Preto zohráva dôležitú úlohu dosiahnutie optimálneho miestneho osvetlenia..
Je dôležité vziať do úvahy nielen hlavný tok svetla na pracovisku, ale aj všeobecné osvetlenie pozadia. Mnoho odborníkov považuje takéto osvetlenie za mimoriadne dôležité, pretože to, ako bude alokované pracovisko v okolitom svete, závisí od neho. Najlepšie je rozptýlené stropné osvetlenie. Je však dôležité pochopiť, že by to nemalo byť príliš jasné: je dobré, keď je pracovná plocha dvakrát lepšie osvetlená ako zvyšok miestnosti..
Pomerne častou chybou je inštalácia žiaroviek na úrovni očí. Toto nie je ich najlepšie umiestnenie, pretože zvýšená oslnenie a kontrast negatívne ovplyvňujú únavu. Použitie žiaroviek s príliš vysokým výkonom vedie k rovnakým dôsledkom, pretože intenzívne osvetlenie tiež negatívne ovplyvňuje celkovú úroveň únavy..
Okolité farby a povrch pracovnej plochy určitým spôsobom ovplyvňujú naše orgány videnia. Odborníci odporúčajú ako materiál pre stôl zvoliť prírodné drevo s lesklým povrchom bez lesku. A strop, podlaha a steny sú žiaduce, aby boli sivobiele. Svietidlo umiestnené za chrbtom je vhodné na osvetlenie pracoviska, najmä ak jeho umiestnenie zabráni vrhnutiu tieňa.
Správne osvetlenie pracovnej plochy
Odborníci odporúčajú sedieť rovnobežne s oknom. Aj keď je slnečné žiarenie príjemné, naše oči sú unavené. A ak majú tiež zvýšenú citlivosť, potom sa oplatí používať záclony a umelé osvetlenie..
Ak sedíte chrbtom k oknu, tieň bude vrhaný priamo pred vami. Či už je osvetlenie prirodzené alebo umelé, nemalo by dať odtieň. Aby ste sa vyhli oslneniu, nájdete optimálny uhol natočenia stoličky a stola: medzi smerom priameho pohľadu a oknom by mal byť aspoň 50 stupňov..
Miestne osvetlenie pri práci na počítači
Mnoho ľudí, ktorí pracujú s počítačom, sa sťažujú na zakalenie a pálenie očí a ich únavu a bolesti hlavy sú tiež predmetom ich sťažností. Aby sa takýmto vedľajším účinkom nejako zabránilo, je dôležité riadiť sa pokynmi odborníkov.
Osvetlenie by nemalo byť príliš jasné. Ak ste v malej miestnosti, postačí jedna žiarovka s výkonom 60 wattov. Ak používate luster, môžete zapnúť iba polovicu jeho potenciálu. Priame slnečné svetlo by nemalo dopadnúť na monitor..
V súčasnosti sú k dispozícii mobilné monitory absorbujúce oslnenie, v ktorých môžete upraviť jas a kontrast, ako aj zvoliť vhodnú veľkosť písma. Pokúste sa naplno využiť tento druh techniky. Jas obrazovky by mal byť niekoľkokrát vyšší ako osvetlenie miestnosti. V takom prípade je dôležité upraviť kontrast: písmená by mali byť päťkrát jasnejšie ako zvyšok pozadia.
Ak niečo čítate, umiestnite materiál na jednu úroveň s obrazovkou – to vám umožní nedívať sa. Je dôležité si uvedomiť, že po každej hodine práce s počítačom si musíte urobiť prestávku najmenej 10 minút. Okrem toho odborníci odporúčajú blikať. Pred začiatkom práce môžete úmyselne blikať asi minútu.
Správne miestne osvetlenie do značnej miery závisí od našej situácie. Mali by ste mať nastaviteľnú stoličku a monitor by mal byť vo vhodnej výške. Dokument by mal byť umiestnený neďaleko obrazovky. Správne usporiadanie stola a klávesnice umožní pohodlnú prácu vašich rúk.
Najčastejšie chyby v prípade nesprávneho umiestnenia v počítači sú nasledujúce. Dokumenty sú príliš nízke a pracovná plocha je vysoká. Predlaktia a zápästia nie sú podporované a ruky a klávesnica sú umiestnené pomerne vysoko. Nesprávna opora chrbta alebo tvrdá stolica môžu spôsobiť nepohodlie..
Ak pracujete na počítači, potom správne miestne osvetlenie šetrí zrak a spríjemňuje pracovné podmienky.